Гимнастика для зубов

Для профилактики и лечения заболеваний зубов и десен стоматологи рекомендуют выполнять специальную зубную гимнастику. Упражнения благотворно влияют на ткани пародонта и укрепляют зубы.

Гимнастика зубов будет полезна и эффективна лишь в том случае, если делать её регулярно несколько раз в день. Упражнения нужно выполнять правильно и не перегружать органы ротовой полости.

Зачем нужна гимнастика для зубов

Выполнять гимнастику после удаления зуба или делать упражнения для исправления прикуса стоит только в том случае, если такую методику вам порекомендовал лечащий врач. Делать гимнастку самостоятельно, особенно в ситуации, когда имеются явные проблемы с деснами и зубами, — опасно.

Зачем нужна гимнастика? При ее выполнении:

исправляется прикус;
массируются десны и пародонт;
усиливается кровообращение в мягких тканях, что положительно влияет на состояние органов ротовой полости;
развивается жевательная и лицевая мускулатура;
ускоряется ортодонтическое лечение;
предотвращаются спазмы челюсти.

Как выполнять зубную гимнастику

Предлагаем вашему вниманию самые эффективные упражнения, одобренные и рекомендованные стоматологами:

Широко открыть рот, зафиксировать в течение 10 секунд в одном положении, после чего закрыть. Движения должны быть короткими и ритмичными. Усложненный вариант — во время открывания рта дотронуться кончиком языка до нёба, стараясь продвинуть язык как можно дальше.
Удобно сядьте за стол, обопритесь о столешницу локтем, ладонь поместите на подбородок. Открывайте и медленно закрывайте рот, стараясь, чтобы нижняя челюсть оставалась неподвижной.
Откройте рот. Прижмите подушечку большого пальца правой руки к верхним зубам, подушечку указательного пальца — к нижним. Давите челюстями на пальцы, а пальцами удерживайте челюсти от смыкания. Выполняйте в течение 20-30 секунд. Повторите несколько раз.
Наденьте чистую продезинфицированную резиновую трубочку на палочку, прикусите боковыми зубами и удерживайте сначала с одной стороны, затем с другой.
Массаж десен. Тщательно вымойте руки, массируйте десны под каждым зубом круговыми движениями пальца сначала сверху вниз, затем наоборот.
Осторожно постукивайте зубами верхней и нижней челюстей друг о дружку, чтобы создать ритмичную ударную нагрузку. Выполняйте упражнение крайне аккуратно.
Стоматолог может порекомендовать жевать сразу несколько жевательных резинок для укрепления ротового аппарата. Такой тренинг длится не более 5-10 минут — как правило, этого достаточно, чтобы почувствовать напряжение в жевательных мышцах челюсти.
Еще один вариант гимнастики, рекомендованный всем здоровым людям — съедать по яблоку каждый день.

Это универсальные общеукрепляющие упражнения для терапии диагностированных заболеваний десен и зубов. Комплексы для исправления прикуса врач-ортодонт назначает в индивидуальном порядке, поскольку здесь все зависит от расположения и состояния зубного ряда. Записывайтесь к нам на консультацию!